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Foods For Inflammation : आज के lifestyle को देखते हुए लोगों को कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. जिसमें कि आज कल की सबसे आम परेशानी शरीर में सूजन की देखनें को मिलती है. सूजन से शरीर में कई दिक्कतें आ सकती है. ऐसे में आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे food items के बारें में बताने के लिए जा रहे है, जिनकी मदद से आप अपनी इस सूजन की दिक्कत को दूर कर सकते है. तो आइए जानते है

आपको बतादें, कि कई बार कुछ दवाईयों के रिएक्शन और फूड एलर्जी के कारण से लोगों को शरीर में सूजन की दिक्कतें हो जाती है. ऐसे में डाॅक्टर को दिखाना बेहद जरूरी हो जाता है. वहीं मोटापे की समस्या में भी ये परेशानी देखनें को मिलती है. परंतु अगर आप अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर लेते है, जिनकी मदद से आप अपने शरीर की सूजन को दूर कर सकते है. तो ये है कुछ Best food items .

हरी सब्जियों का करें सेवन

आपको बतादें, कि अगर आपके शरीर में अक्सर सूजन की परेशानी बनी रहती है, तो ऐसे में आपको ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. क्योंकि इनकी मदद से आपकी बाॅडी में रक्त का संचार सही रूप से बना रहता है. रक्त के सही संचार से आपकी बाॅडी में सूजन को कम किया जा सकता है.

ड्राय फ्रूटस

पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों के सेवन से आपकी बाॅडी में सभी न्यूट्रिशनल वैल्यू बनी रहती है. ऐसे में ड्राय फ्रूटस का सेवन आपकी बाॅडी में सूजन की दिक्कत को कम कर सकता है. वहीं ये कई और दिक्कतों का भी ठीक करने में मददगार साबित होते है. ऐसे में अपनी डाइट में आपकेा ड्राय फ्रूटस जरूर शामिल करने चाहिए.

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