गर्मियों में लोग अक्सर हो जाते है Heat Stroke का शिकार, जानिए इससे बचने का उपाय

Heat Stroke:

आपको बतादें, कि गर्मियों का मौसम हमारी सेहत के लिए बहुत सी परेशानियों को लेकर के आता है. जहां पर हम अक्सर हीट स्ट्रोक के शिकार हो जाते है. गर्म हवांए चेहरे पर और शरीर पर थपेड़ों की तरह से लगती नजर आती है. ऐसे में लोग कम ही अपने घरों से बाहर निकलना पंसद करते है. कई बार तो इस भीषण गर्मी का प्रकोप हमारे शरीर से झेला भी नही जाता है, जिसमें कि अक्सर लोग बेहोश हो जाते है. ऐसे में शरीर का तापमान कंट्रोल में रखना बहुत ज्यादा जरूरी है. आज के आर्टिकल में हम आपकेा कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारें में बताने के लिए जा रहे है, जिनके सेवन से आप अपने शरीर को फिट एंड गर्मियों में ठंडा रखने में कामयाब हो सकेंगे. तो आइए जानते है

सबसे पहले जान लें हीट स्ट्रोक के लक्षणों के बारें में

आपको बतादें, कि गर्मियों में लोगों को अक्सर Heat Stroke हीट स्ट्रोक हो जाता है. जिसमें कि कई तरह के लक्षण इसमें शामिल किए जाते है. आपको बतादें, कि हीट स्ट्रोक के दौरान लोगों को काफी ज्यादा चक्कर आने लगते है, इसके साथ ही में उनकी स्किन काफी ड्राय हो जाती है. बार बार पसीना आने की दिक्कत और दिल की धड़कन का अचानक से तेज हो जाना. इसके अलावा दौरा पड़ना और या फिर बीपी से जुड़ी दिक्कत भी हीट स्ट्रोक होने पर दिखाई देती है. ऐसे में इसे ठीक करना बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है. तो आइए जानते है कि आप हीट स्ट्रोक की इस परेशानी को किस प्रकार से ठीक कर सकते है.

आपको बतादें, कि अगर आप रोजाना गर्मियों के मौसम में कुछ फूड आइटम्स का सेवन करना शुरू कर दें, तो इससे आपकी हीट स्ट्रोक की परेशानी का हल किया जा सकता है. तो आइए जानते है कि कौन से है वो फल जिनके सेवन से आप अपने आपको फिट एंड फाइन रख सकते है.

खीरे का सेवन

आपको बतादें, कि खीरे के अंदर आपकी बाॅडी को ठंडा रखनें के लिए कई गुणों को पाया जाता है. जिसमें कि बहुत से अन्य गुणों के साथ ही में आपके शरीर को ये फायदा भी दे सकता है. ऐसे में रोजाना आपको खीरे का सेवन जरूर करना चाहिए. आपको बतादें, कि त्वचा के लिए भी खीरे का सेवन रामबाण साबित हो सकता है. वहीं ये आपको Hydrate हाइड्रेट रहने में भी मदद करता है.

नारियल पानी का सेवन

बीट दा हीट के लिए अगर कोई सबसे कारगर चीज मार्केट में मौजुद है, तो वो है नारियल पानी. आपको बतादें, कि इसके अंदर के बेहतरीन गुण ना केवल आपको हाइड्रेट रखते है, बल्कि आपके शरीर को अंदर से एनर्जी भी देते है. ऐसे में गर्मियों के मौसम में आप नारियल पानी का सवेन कर सकते है.

कीवी

एक ऐसा फल जो कि काफी ज्यादा पसंद किया जाता है. कीवी का सेवन भी गर्मियों में आपके शरीर को ठंडा रखने में मददगार रहेगा. ऐसे में अपनी डाइट में इसका सेवन जरूर शामिल करें. जिससे कि आप हाइड्रेट रह सके.