Yoga Reduce Fat: खराब लाइफस्टाइल और गलत खान पान के चलते आज कल लोग बेहद जल्दी ही मोटापे के शिकार होते जा रहे है. जिसमें लोग अक्सर अपने बैली फैट से कुछ ज्यादा परेशान रहते है. गलत खान पान के कारण से लोगों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है. आपको बतादें, कि मोटापे से भी कई बीमारियां जन्म ले सकती है. आपको बतादें, कि अगर आपका वजन काफी ज्यादा बढ़ा हुआ है, तो ऐसे में आप डायबिटिज, हाई बल्ड प्रेशर और सांस फूलने जैसी परेशानियां हो सकती है. ऐसे में ये बेहद जरूरी हो जाता है, कि मोटापे को कंट्रोल किया जाए . अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वजन से काफी ज्यादा परेशान है, तो इसके लिए आपको कुछ एक्सरसाज और एक योगा आसन को अपने लाइफस्टाइल में जरूर शामिल करना चाहिए. आपको बतादें, कि योगा एक ऐसा बेहतरीन तरीका है, जिसकी मदद से आप अपने बैली फैट को आसानी से कम कर सकते है. तो आइए जानते है.
लाइफस्टाइल में योगा आसन हमारे लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. जिसमे कि आपको अपने खान पान पर भी सही तरीके से ध्यान देना चाहिए. बढ़ते हुए वजन से कई बीमारियां पनप सकती है. आज के इस आर्टिकल में हम आपको एक ऐसे बेहतरीन योगा आसन के बारें में बतानें के लिए जा रहे है, जिसकी मदद से आप अपने इस बैली फैट को आसानी से खत्म कर सकते है. तो आइए जानते है.
उष्ट्रासन से अपने बैली फैट को करें खत्म
सबसे पहले आपको बतादें, कि पेट के फैट को खत्म करने के लिए काफी ज्यादा मेहनत की जरूरत होती है. जिसमें आपका ये बैली फैट काफी दिनों की मेहनत के बाद ही कंट्रोल में आ पाता है. इसमें आपको पूरे शरीर के लिए ही मेहनत करनी पड़ती है. लेकिन अगर आप उष्ट्रासन को रोजाना करते है, तो आपको जल्द ही अपने बैली फैट में प्रभाव नजर आने लगेगा. तो आइए जानते है.
अपको इसके लिए एक मैट पर वज्रासन की पोजिशन में बैठ जाना है. पैरों को अच्छे से मोड़ कर के बैठ जाए. इसके बाद में आपको अपना दाया हाथ लेकर के पीछे की और दांए पैर पर लगाना है. इसके बाद में आपको दांए हाथ की मदद से बांए हाथ को भी बांए पैर पर टच करना होगा. इसके बाद आपको अपने सिर को आगे की तरफ से लाना होगा और अपनी इस पोजिशन को मेंटेन कर के रखना होगा.
