Rice For Weight Loss: आज के लाइफस्टाइल को देखते हुए लोगों का वजन तेजी से बढ़ जाता है. क्योंकि काम का प्रेशर ज्यादा हो चला है वहीं लोगों को अपने लिए उतना टाइम भी अब नही मिल पाता है. ऐसे में कई लोगों को चावल खाना काफी ज्यादा पसंद होता है, परंतु चावल खानें से वेट बढ़ने का गहरा संबध बताया जाता है. ऐसे में लोग ज्यादा मात्रा में चावल के सेवन से बचते रहते है. अगर आप भी उन्ही लोगों में से एक है जिन्हें चावल खाना काफी ज्यादा पंसद है. इसके साथ ही आप अपना वेट लॉस कर रहे है, तो आज का ये आर्टिकल आपके काफी काम आने वाला है. दरअसल, आज के इस ब्लॉग में हम आपको बतानें के लिए जा रहे है कुछ ऐसे टिप्स के बारें में जिनकी मदद से आप चावल भी खा सकेंगे और साथ ही आपके वजन पर भी इससे कोई बुरा प्रभाव नही होगा. आइए जानते है.
सबसे पहले आपको बतादें, कि चावल बहुत से प्रकार के होते है. जिनमें से कई चावलों को खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है. इसके साथ ही में कुछ चावल ऐसे भी होते है जिन्हें खाने से आपके अंदर एनर्जी बढ़ती है लेकिन आपके वजन पर इसका कोई असर नही होता है. आइए जानते है.
बार्नयार्ड बाजरा या फिर सामक के चावलों का करें सेवन
अगर आप कुछ ऐसा तलाश रहे है जिसे खाने से आपको कम भूख लगे और साथ ही आपका वजन भी ना बढ़े. तो ये बार्नयार्ड बाजरा या सामक के चावल आपके लिए है. दरअसइल, इसका सेवन करने से आपको ज्यादा भूख नही लगती है. वहीं आपको वजन घटाने में भी मदद मिलती है.
काले चावल
काले चावल यानि ब्लैक राइस का सेवन करने से आपको वेट लॉस करने में मदद मिलती है. इसका सबसे बड़ा फायदा ये हेाता है, कि अगर आपको खाना डाइजेस्ट करने में दिक्कत आती है, तो ये आपकी ऐसी परेशानियों को भी कम कर देता है. आपको बतादें, कि इसमें कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा कम पाई जाती है. जिससे आपको वेट लॉस जर्नी में मदद मिलती है.
रेड राइस् का कर सकते है सेवन
जरूरी पोषक तत्व से भरपूर होने के कारण से रेड राइस आपको अच्छी मात्रा में एनर्जी देते है. साथ ही में इनमें फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है. जिससे आप अपने वजन को तेजी से घटा सकते है.
