Air Pollution: जैसा की हम सभी लोग जानते है, कि भारत में इस समय प्रदुषण का स्तर हद से ज्यादा बढ़ चुका है. खासतौर पर जो भी लोग राजधानी में रहते है. वे हर वक्त केवल जहरीली हवा में ही सांस ले रहे है. ऐसे में लोगों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है. वहीं कई लोगों को इस दौरान गंभीर बीमारियों से भी जूंझना पड़ रहा है. प्रदुषण से सबसे पहले असर हमारे दिल पर होता है. क्योंकि हम प्रदुषण के चलते सही तरह से सांस नही ले पाते है. वहीं जहरीली हवा अंदर जाने के कारण से भी दिल के रोग होने की संभावनाएं भी बढ़ जाती है. बच्चों से लेकर के बुजुर्गों तक ये प्रदुषण हर किसी के लिए काफी ज्यादा हानिकारक है. आपको बतादें, कि एक रिपोर्ट में सामने आए आकड़ों के हिसाब से ये बताया गया है. हर साल भारत में प्रदुषण के कारण तकरीबन 21 लाख लोगों की मौत होती है. ऐसे में इसे रोकना और खत्म करना बेहद जरूरी हो गया है. बात करें एक्यूआई लेवल के बारें में तो राजधानी में इस समय बड़े स्तर पर प्रदुषण फैल रहा है. जहां पर एक्यूआई का स्तर 700 भी पहुंच चुका था. हाल ही में बारिश के चलते इसमें कुछ हद तक सुधार देखनें को मिला है. आज के इस ब्लॉग में हम आपको बतानें के लिए जा रहे है कुछ ऐसी ही टिप्स के बारें में, जिनकी मदद से आप इस प्रदुषण से खुद को बचा सकते है.
ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं
आपको बतादें, कि प्रदुषण से बचने के लिए आपके लिए ये बेहद जरूरी है, आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें. जिससे कि आपका शरीर हाइड्रेट रह सके. आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी तो आपको सांस लेने में कोई परेशानी नही होगी.
घर के बाहर मास्क लगा कर के रखें
अगर आप घर के बाहर जा रहे है, तो ऐसे में अपने फेस पर मास्क को जरूर लगांए. जिससे आपके अंदर जहरीली हवा ना जानें पाए. मास्क लगाने से कम से कम बाहर की हवा आपके अंदर जाएगी. जिससे आप प्रदुषण से खुद को बचा सकेगें.
घरों में करें एयर फिल्टर का इस्तेमाल
अपने घरों की हवा को साफ और शुद्ध बनानें के लिए आप अपने घरों में एयर फिल्टर या फिर पौधों को जरूर लगांए. जिसकी मदद से आपके घर के अंदर की हवा आपके लिए बेहतर बन सके और आप प्रदुषण से बचे रहें. इसके साथ ही आप अपने घर की खिड़कियों को भी बंद ही रखें.
