डॉक्टर्स के अनुसार हमारा वजन हमारी उम्र और हमारी हाइट के अनुसार होना चाहिए. हमारी बॉडी में फैट कम से कम होना चाहिए. वजन घटाते वक्त हमें कुछ चीजों का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए.वजन घटाने के दौरान हमें फैट कम करने पर जोर देना चाहिए क्योंकि ज्यादा फैट हमारे शरीर में बीमारियों को पैदा कर देता है.जिसके चलते हमें परेशानियां हो सकती है.
एक सही और हेल्दी लाइफस्टाइल की मदद से हम अपने शरीर को कई रोगों से बचा सकते है.अक्सर हम इस बात को लेकर चिंतित हो जाते है की हमारा वजन हमारी उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए. विशेषज्ञो का कहना है की हमारी लाइफस्टाइल, बॉडी टाइप और रोज की ऐक्टीविटी के हिसाब से हमारा वजन तय होता है. परंतु फिर भी हमारे मन में वजन को लेकर कई सवाल रहते हैं.
रिसर्च के हिसाब से बताया गया है की अगर हम ये जान जाए की हमारी उम्र के अनुसार हमारा वेट क्या होना चाहिए तो उसे मेंटेन करने में असानी को सकती है और हम मोटापे से भी बच सकते हैं.
क्या Body Mass Index (BMI) बताता है सही वेट ?
BMI की मदद से हम ये जान सकते है की हमारा वजन सही है या नही.यदी बीएमआई 18.5 से कम है तो आप अंडरवेट है, 18.5 से 24.9 के बीच के बीएमआई को सही माना जाता है.बीएमआई 25 से लेकर 29.9 वालों को ओवरवेट में गिना जाता है.परंतु BMI को पूर्ण रूप से सही नही माना जाता है क्योंकि इसे एक एक गणितज्ञ ने विकसित किया था.
डॉ का मानना है की लोगों को BMI जैसे कैलकुलेटर के बजाय अपनी फीटनेस पर फोकस करना चाहिए. जिससे वे अपने रोजाना के काम आसानी और सरलता से कर पाए एंव एक हेल्दी लाइफस्टाइल जी पाए.
लंबाई के अनुसार हमारा वजन
-हाइट 4 फीट 10 इंच के हिसाब से हमारा वजन 41 से 52 किलो होना चाहिए.
-हाइट 5 फीट है तो वजन 44 से 55 किलो तक होना चाहिए.
-हाइट 5 फीट 4 ईन्च में वजन 49 से 63 किलो तक होना चाहिए.
-5 फुट 6 ईन्च में वेट लगभग 53 से 67 तक होना चाहिए.
-6 फुट की हाइट में वजन 63 से 80 किलो तक होना चाहिए.
