weight loss 24times News

वेट को कम करना एक काफी मुश्किल टास्क है. इसमें काफी धैर्य और समय लगता है. कई लोग अपने वजन को कम करने के लिए बहुत से प्लान बनाते है एक्सरसाइज को डाइट प्लान को तैयार करते है. जिसमें काफी समय लग जाता है. कई लोग अपना नाश्ता और डीनर भी अपने वेट की वजह से स्कीप कर देते है ऐसे में आपको आज हम बतानें जा रहे है कुछ ऐसे डीश के बारें में जिनकी मदद से आप अपने वेट को आसानी से कम कर सकते है तो आइए जानते है इनके बारें में.

मूंग दाल के चीले को करें डाइट में शामिल

आप अगर अपने वेट से परेशान है तो इसके लिए आपकेा नाश्ता या फिर डीनर केा छोड़नें की कोई जरूरत नही है. आपकेा केवल ध्यान रखना है की आप जिस चीज का भी सेवन करते है वो चीज हेल्दी होनी चाहिए. जिससे की उससे आपका वजन ना बढ़ने पांए. इसको बनानें के लिए जरूरी है की आप मूंग दाल को मिक्सी के अंदर बारीक पीस लें और ॅिफर हरी मिर्च, नमक और अदरक जैसी चीजों को मिलाकर के इसे खांए ये खानें में तो है ही काफी टेस्टी साथ ही ये आपके शरीर को काफी एनर्जी दे सकता है साथ ही में आपको वजन भी नही बढ़ने देगा.

रागी का बना चीला

आपकेा बतादें की रागी की मदद से आप अपनी भूख को कंट्रोल में रख सकते है ऐसे में आप सुबह नाश्तें में भी रागी के चीला खा सकती है इसके लिए आपकेा एक बाउल के अंदर थोड़ा सा रागी का आटा लेना होगा जिसको आपने पानी के साथ मिक्स करके इसका एक बैटर तैयार कर लेना है. इसमें आप अपनी मनपसंद सब्जियों को डाल कर के इसमें एक चमच्च तेल डालकर के बैटर तैयार कर लें और फिर इसको अच्छे से पैन में सेकें.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *