Yogasna:
अगर आज कल के लाइफस्टाइल को देखा जाए तो हमें इस खराब दिनचर्या के कारण से अब कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. जिसके कारण से हमारा शरीर वक्त से पहले ही बुढ़ा होता जा रहा है. बतादें, कि इस लाइफस्टाइल के चलते हमारी हडिडयां भी काफी कमजोर हो चुकी है. इसके साथ ही में बाल और त्वचा पर भी इसका असर साफ तौर पर नजर आता है. वहीं इसका प्रभाव हमारी Nerves नसों पर भी हमें देखनें को मिलता है. जिसमें कि अगर नसें अगर आपके शरीर की कमजोर हो जाती है. तो रोजाना के काम करने में भी आपको दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में आज के इस ब्लाॅग में हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारें में बताने के लिए जा रहे है, जिनकी मदद से आप अपने शरीर की नसों को बेहतर बना सकते है और ये आपके शरीर को भी ज्यादा एक्टिव बना सकते है. तो आइए जानते है.
बद्धकोणासन /Badhasana करें
इस आसन को करने के लिए आपको एक मैट पर लेट जाना है. जिसमें कि आपको मैट पर सीधे तरीके से बैठ कर के अपने दोनों पैरों के तलवों को मिलाना है. इसके बाद से आपको अपने दोनों हाथों को अच्छे से इंटरलोक करना है. बद्धकोणासन को करने के लिए आपको अपने हाथों से अपने दोनों पैरों को पकड़ लें. इसके बाद से अपने दोनों पैरों केा मूव करना और हिलाना शुरू कर दें. आपको बतादें, कि इससे आपकी पूरी बाॅडी जल्दी ही काफी ज्यादा एक्टिव हो जाएगी.
हलासन/Halasana करें
इस आसन को करने के लिए आपको पीठ के बल पर मैट पर लेट जाना है. वहीं धीरे धीरे कर के अपने हाथों को अपनी पीठ के पास में लेकर के आए. जिसके बाद से आपको अपने शरीर को उठाना होगा. शरीर को उठाने के बाद से आपको अपना सिर पीछे की और ही बनाए रखना है.
रोजाना करें वज्रासन/Vajrasana
तीसरे नंबर पर लिस्ट में वज्रासन को शामिल किया गया है. आपकेा बतादें, कि वज्रासन में आपको मैट पर बिलकुल सीधे तरीके से बैठ जाना होगा. जिसके बाद से आपको मैट पर कुछ मिनट के लिए इसकी प्रकार से पोजिशन बनाए रखनी है. वहीं साथ ही में आपको धीरे धीरे कर के अपनी सांस भरनी है. इसी पोजिसन में आपको तीन से चार बार लंबी लंबी सांसें भरनी होगी. इस आसन को करने से आपकी नसें एक्टिव रहेंगी.
