Weight Gain Foods
दोस्तों अगर आपकी बॉडी भी है दुबली पतली और इसी की वजह से आपको झेलनी पड़ रही है मुश्किलें, तो अब आप अपनी इन मुश्किलों को कर सकते है नेचुरल तरीके से छूमंतर. अगर किसी लड़के या फिर लड़की का वजन कम होता है तो न केवल उसको शर्मिंदगी महसूस कई बार कई जगहों पर करनी पड़ती है, बल्कि कुंवारे लड़की लड़कों तक के रिश्ते भी नहीं लगते जिसकी वजह से वो शख्स अपने आपको ही दोष देने लगता है.
तो अगर आपके साथ भी यही है दिक्कत तो अब आपकी यह दिक्कत होगी दूर. बता दें आज इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले है कुछ ऐसे High कैलोरी फूड्स जिसको अगर आप अपनी रोज की डाइट में शामिल करेंगे तो आपके शरीर को माइलेज मोटापा. इन सभी फूड्स का सेवन आपके शरीर का विकास करते हुए दोगुनी तेजी से आपके वजन को बढ़ा देगा. तो आइए जानते है वो कौनसे फूड्स है जिसको आपको लेना होगा वजन बढ़ाने के लिए.
सुबह में खाएं केला
अगर आप अपने वजन को दोगुनी तेजी से बढ़ाने चाहते है तो आप रोज सुबह में कम से कम दो केले को खाएं. केले में काफी अधिक मात्रा में High कैलोरी होती है जो आपके वजन को बहुत तेजी से बढ़ा देती है. तो आप रोज दो केले करें अपने आहार में शामिल.
आलू खाएं खूब
कोशिश करें आप रोज एक टाइम आलू जरूर खाएं. आलू के अंदर भरपूर मात्रा में कैलोरी जमा होती है जो आपके पेट को भरने के साथ साथ आपके वजन को जल्द से जल्द बढ़ाने में मददगार रहेगी.
खाएं ओट्स
ओट्स लोग अपने नाश्ते के अंदर ज्यादातर रोज शामिल करते है. अगर आप भी अपने रोज के ब्रेकफास्ट में शामिल कर लेंगे ओट्स का सेवन तो आपका वजन बढ़ेगा दोगुनी तेजी से. तो आप वजन को बढ़ाने के लिए ओट्स खूब खाएं. ये न केवल वजन को बढ़ा देगा बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी एकदम फिट रखता है.
जमकर खाएं किशमिश
ये बात तो आप सभी जानते है कि हर एक ड्राई फ्रूट्स भी जमकर कैलोरी भरी होती है. लेकिन सबसे अधिक मात्रा में कैलरी किशमिश में होती है. तो आप कोशिश करें रोज एक मुट्ठी कोशिशम खाएं. तो ऊपर बताए गए सभी फूड्स High कैलोरी फूड्स है जिसको अगर आप शामिल करते है तो आप अपने वजन को जल्द से जल्द दोगुनी तेजी से बढ़ा सकते है. आज ही इन्हीं में से खाएं कुछ और बढ़ाएं वजन.
