Brain Stroke Prevention:
आपको बतादें, कि आज के लाइफस्टाइल को देखते हुए लोगों में कई बीमारियों का खतरा बढ़ चुका है. बतादें, कि अब Brain Stroke का खतरा भी ज्यादातर लोगों में बढ़ चुका है. जिसमें कि बहुत कम उम्र के लोगों में भी ये Brain Stroke का खतरा बढ़ता ही जा रहा है. इसके साथ ही में तेजी से Brain Stroke के मामलें इन दिनों देखनें को मिल रही है. आकड़ों के हिसाब से सामने आया है, कि हर साल लगभग 1.5 करोड़ मामले सामने आते है. बतादें, कि अब ये बीमारी तेजी से खराब Lifestyle और गलत खान पान के कारण से लोगों को अपना शिकार बनाती है. तो ऐसे में अपने आप को प्रोटेक्ट करना बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है. आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारें में डीटेल्स देने के लिए जा रहे है. जिनकी मदद से आप अपने Brain को हेल्दी एंड फाइन बना सकते है. वहीं इस डाइट की मदद से आपके शरीर में Brain Stroke का खतरा भी कम हो जाता है. तो चलिए जानते है
क्या है Brain Stroke ?
आपको बतादें, कि जब ब्रेन के सेल्स में पर्याप्त मात्रा में ब्लड नही पहुंच पाता है, तो ऐसे में ये कंडीशन जेनरेट हो सकती है. जिसे ब्रेन स्ट्रोक Brain Stroke कहा जाता है. बतादें, कि जब सही मात्रा में Brain Cells ब्रेन सेल्स को ब्लड नही मिल पाता है तो ऐसे में ब्रेन का एक्टिव रह पाना भी थोड़ा सा कठिन हो जाता है. जिसके कारण से एक परमानेंट डैमेज भी आपके दिमाग को हो सकता है. ब्रेन को प्रोटेक्ट करने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में कुछ ऐसी ही चीजों को शामिल करें जिससे कि आपका ब्रेन हेल्दी रह सके. तो आइए जानते है
इन फूड आइटम्स को बनाए अपनी डाइट का हिस्सा
हरी सब्जियां
आपको बतादें, कि हरी सब्जियों के सेवन से आप ना केवल अपने ब्रेन को ही बल्कि अपनी पूरी बाॅडी को हेल्दी बनानें का काम करते है. हरी सब्जियों के अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व लगभग हर एक बीमारी के खतरे को कम करने का कार्य करते है. ऐसे में आपके ब्रेन को भी सही मात्रा में ब्लड पहुंचता रहता है, जिससे कि आपका ब्रेन जल्दी ही हेल्दी बन सकता है.
सीजनल फलों का सेवन
फलों और सब्जियों का सेवन हमारी पूरी बाॅडी केा बदल कर रख सकता है. क्योंकि इनके अंदर वो सारे गुण मौजुद होते है, जिनके सेवन से आप अपने ब्रेन को हेल्दी एंड फाइन बना सकते है. ऐसे में आपको खटटे और सीजनल फलों का सेवन जरूर करना चाहिए.
