Hormonal Imbalance:
हम सभी अपनी Hormonal Imbalance की स्थिति से गुजरते है. जिसका असर हमे हमारी सेहत पर देखनें को मिलता है. खासतौर पर महिलाओं में Hormonal Imbalance समस्या ज्यादा देखनें को मिलती है. जहां पर महिलाओं को पीरियडस, वजन का घटना और बढ़ना इसके साथ ही में इनफर्टिलिटी और डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों का बढ़ना. इन सभी परेशानियों को सामना अक्सर Hormonal Imbalance के दौरान देखनें को मिलता है. अगर आप भी इसी दौर से गुजर रहे है, तो ये खबर आपके लिए है. जिसमें कि हम आपको ऐसे कुछ बेहतरीन टिप्स और उपाय बताने के लिए जा रहे है, जिनकी मदद से आप अपनी सेहत को और शरीर को दोनों को ठीक रख सकते है. तो आइए जानते है.
बतादें, कि Hormonal Imbalance के दौरान अक्सर लोगों को मेंटल हेल्थ से सफर करना पड़ता है. जिसके साथ ही में उन्हें बालो ंसे जुड़ी, मोटापे से जुड़ी और भी अन्य कई दिक्कतें हो सकती है. ऐसे में कुछ टिप्स की मदद से आप अपने आप को बिलकुल फिट एंड फाइन रख सकते है. तो आइए जानते है.
रोजाना करें एक्सरसाइज
आपको बतादें, कि अगर आपको हार्मोनल इमबैलेंस की दिक्कत है, तो ऐसे में आपको रोजाना सुबह उठकर के या फिर शाम में एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए. ये एक बेहतरीन तरीका है जिससे कि आपकेा हार्मोलन इमबैलेंस को सही किया जा सकता है. आप जितना अपने बाॅडी को एक्टिव रखते है, उतना ही आपको चीजों को लेकर कम सफर करना होगा. एक्टिव होने पर आपकी मेंटल हेल्थ भी बेहतर रहती है. इसके साथ ही में नींद का पैटर्न भी बिलकुल सही बना रहता है.
डाइट को रखें पूरा ध्यान
आपकेा बतादें, कि हार्मोनल इमबैलेंस की दिक्कत कई बार न्यूट्रिशनल डाइट ना लेने के कारण से भी हो सकती है. जिसमें कि अक्सर डाइट में पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर होनी चाहिए. जिससे कि आपके शरीर में सभी पोषक तत्व सही मात्रा में पहुंचते रहे. आपकेा बतादें, कि अगर आपके शरीर में न्यूट्रिशन की कमी नही रहती है, तो इससे आपको कम बीमारियों को खतरा रहता है. ऐसे में अपनी डाइट को बेहतर बनाए रखें.
शुगर लेवल करें कम
आपको बतादें, कि शुगर हमारे शरीर के लिए बिलकुल भी बेहतर नही मानी जाती है. ऐसे में आपको शुगर इनटेक जरूर कम करना चाहिए. शुगर लेवल को कम करने के लिए इसका इनटेक अपनी डाइट में कम रखना चाहिए. आपकी स्किन के लिए भी ये खराब हो सकता है.
