Memory Loss: खराब लाइफस्टाइल का प्रभाव ना केवल हमारे शरीर पर पड़ता है बल्कि हमारे दिमाग पर भी इस जीवनशैली का प्रभाव हमे देखनें केा मिलता है. आल कल के वक्त में गलत खान पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण से Diabetes डायबिटीज और High Blood Pressure हाई ब्लड प्रेशर की समस्याएं तो जैसे बेहद आम सी हो चुकी है. वहीं मेमोरी से जुड़ी दिक्कतें भी अब काफी ज्यादा सामने आने लगी है. जिसमें कि अक्सर देखा गया है, कि कुछ लोग अपनी चीजों को रखकर के कुछ ही देर में भूल जाते है. चीजों समेत वे जरूरी बातों के बारें में भी भूल जाते है. जिसे मेमोरी लाॅस भी कहते है. आपको बतादें, कि हमारे दिनचर्या में ऐसी बहुत सी आदतें होती है, जिनके कारण से ये समस्या हमारे शरीर में उत्पन्न होती है. इसका एक सबसे बड़ा कारण बढ़ती हुई उम्र भी हो सकता है. इसके साथ ही में कई ऐसी आदतें भी मेमोरी लाॅस का कारण बन सकती है. जिसमें कि आपको इन आदतों को आज ही छोड़ देना चाहिए. तो आइए जानते है, कि कौन कौन सी वे आदतें है, जिनके कारण से मेमोरी पर इफेक्ट हो सकता है. आइए जानते है
अनहेल्दी डाइट/Unhealthy Diet का सेवन
आपको बतादें, कि अगर आप एक अनहेल्दी डाइट का सेवन करते है. तो इससे आपकी बाॅडी पर काफी दुष्प्रभाव पड़ सकता है. जिससे कि अगर आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी और आपके दिमाग पर भी इसका असर देखनें को मिल सकता है. आपको बतादें, कि मेमोरी को बेहतर बनाने के लिए ये बेहद जरूरी है कि आप सही और बेहतर डाइट का ही सेवन करें. बतादें, कि प्रोसेस्ड फूड आइटम्स आपकी मेमोरी को खराब कर सकते है.
आलस
सभी कामों को आलस के कारण से टाल देना भी आपकी मेमोरी के लिए हानिकारक हो सकता है. ऐसे में जरूरी है, कि आप फिजिकल एक्टिविटी पर ज्यादा से ज्यादा ध्यान दें. जिससे कि आपकी बाॅडी हेल्दी रहे और आप फिट रहे. आलस के कारण से आपकी बाॅडी भी खराब हो सकती है.
ज्यादा स्ट्रेस
जब आप जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेने लग जाते है तो अक्सर आप अपनी चीजों केा रख कर के या बातों को भूलना शुरू कर देते है. ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि आपके दिमाग में किसी एक चीज को लेकर के ही टेंशन चल रही होती है. इसलिए ये जरूरी है कि आप स्ट्रेस कम से कम लें.
