नई दिल्ली: सर्दियों के मौसम में हमारी डाइट जो है अक्सर बदल जाती है. खाने में सभी लोग ऐसी चीजें लेना पसंद करते है जिनकी तासीर गर्म हो. साथ ही जैसे जैसे सर्दी के मौसम में हमारी डाइट में शामिल खाना भी बदल जाता है, ठीक वैसे वैसे ही सर्दी में कुछ फल ऐसे भी जिनका सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी कम हो जाती है. तो आज इस खबर में हम आपको बताने वाले है कुछ ऐसे फल की जानकारी जिनको आपको सर्दी के मौसम में खाएंगे तो आपके बैड कोलेस्ट्रॉल वाली प्रॉब्लम दूर हो जाएगी. यह सभी फल बहुत बड़े दुशमना है बैड कोलेस्ट्रॉल के.
Pears नाशपाती
सर्दी के मौसम में नाशपाती का आप सेवन कर सकते है. इसके अंदर मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपके बैड कोलेस्ट्रॉल वाली प्रॉब्लम को दूर करता है. साथ ही आपके बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक रहता है. तो आप नाशपाती का सेवन आपको डाइट में शामिल कर सकते है.
Apple सेब
सर्दी के मौसम में जैसे आपकी डाइट के अंदर शामिल चीज बदल जाती है ठीक वैसे ही आपका बैड कोलेस्ट्रॉल भी ज्यादा होने लगता है. तो ऐसे में आप सेब का सेवन कर इसको कंट्रोल कर सकते है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को ठीक करने में सफल रहता है.
Blueberry बेरीज
अगर आप बेरीज का इस्तेमाल अपनी डाइट में करेंगे तो इससे आपका बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल एकदम कंट्रोल में रहेगा. साथ ही बढ़ने के आशंका भी नहीं होगी. इसमें मौजूद पोषण तत्व और एंटी ऑक्सीडेंट के गुड़ बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है.
Grapes अंगूर
अंगूर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिसको खाने से आपके बैड कोलेस्ट्रॉल वाली समस्या दूर रहती है. आप रोज अंगूर को लेंगे तो हाई बैड कोलेस्ट्रॉल वाली प्रॉब्लम दूर भाग जायेगी.
StrawBerry स्ट्रॉबेरी
एक रिसर्च के अनुसार 5 से 100% के बीच रोज स्ट्रॉ बेरी खाकर आप अपने बैड कोलेस्ट्रॉल को दूर कर सकते है. तो अपनी डाइट में इसको शामिल करें.
Pomogranate अनार
अगर आप अनार खाएंगे तो इससे भी आपके बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल का स्तर एकदम कंट्रोल में रहेगा.
Banana केला
केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और फाइबर पाया जाता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल के लिए काफी अच्छा माना जाता है. तो आप इसका सेवन अपने बैड कोलेस्ट्रॉल को को कंट्रोल में करने के लिए कर सकते है.
