नई दिल्ली: किसी भी व्यक्ति के अगर शरीर में खून की कमी हो जाए तो उसको कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. अगर समय पर इसका ठीक से इलाज नहीं किया जाए और बॉडी को पर्याप्त मात्रा में खून नहीं दिया जाए. तो आगे चलकर यह गंभीर बीमारी का रूप ले सकती है. तो आज इस खबर में हम आपको बताने वाले हैं कि कैसे आप अपने शरीर में खून की कमी को कुछ घरेलू नुस्खे द्वारा पूरा कर सकते है. अगर आपके भी शरीर में खून की कमी है तो इससे आपको कमजोरी और आपका शरीर पीला पढ़ना शुरू हो जाएगा. यह बहुत बड़े संकेत होते हैं शरीर पर खून की कमी के. तो आइए इस आर्टिकल में पूरे विस्तार से जानिए कि कैसे आप कुछ फूड्स के जरिए अपने शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकते हैं.
पीएं अंजीर का दूध
अगर किसी भी व्यक्ति के शरीर में खून की कमी है, तो वह अंजीर का दूध पी सकता है. इससे शरीर में जो खून की कमी है वह पूरी होने में मदद करेगी. अंजीर में आयरन की मात्रा काफी अधिक होती है, इसके लिए आप अंजीर के दूध में इलायची पाउडर या फिर कुटी हुई इलायची मिलाकर हल्का गुनगुना कर के पिए.
खाएं मूंगफली
मूंगफली में प्रोटीन फाइबर मैग्नीशियम और पोटेशियम आदि जैसे पोषण तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए मदद करते हैं. तो अगर आप भी खून की कमी को पूरा करना चाहते हैं शरीर में तो आप मूंगफली का सेवन भी कर सकते हैं.
व्हीटग्रास जूस
अगर आप रोज व्हीटग्रास जूस का सेवन अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे तो इससे आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है. व्हीटग्रास में मौजूद फाइबर प्रोटीन आयरन कैल्शियम आदि जैसे पोषण तत्व आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाने में मददगार रहते हैं. तो आप इस जूस से अपने शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकते हैं.
तिल के बीज
तिल के बीच में भरपूर मात्रा में आयरन होता है. अगर आप सर्दियों के मौसम में खून की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो आप तिल का इस्तेमाल अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.
बादाम
शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए आप रोजाना अपने डाइट में बादाम का सेवन भी शामिल कर सकते हैं. बादाम का सेवन न केवल आपका खून की कमी को पूरा करेगा बल्कि आपके दिमाग के संतुलन को भी अच्छा बनाए रखेगा.
