Weight Gain During Mensuaration:मासिक धर्म के दौरान वजन बढ़ना पूरी तरह से सामान्य है। चाहे यह पाचन समस्याओं के कारण हो या हार्मोन के कारण, पेट फूला हुआ महसूस होना एक अस्थायी बात है। लेकिन इसका कारण जानने से आपको इसे बेहतर ढंग से संभालने में मदद मिल सकती है।
यह स्थिति हार्मोनल असंतुलन के कारण होती है। जब आपके हार्मोन ठीक से संतुलित नहीं होते हैं, तो आपकी आंत की कार्यप्रणाली धीमी हो जाती है और यह आपके पाचन में गड़बड़ी कर सकता है। कभी-कभी, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन पूरी तरह से बिगड़ जाते हैं और आपके पेट में गैस बना देते हैं, जिससे सूजन हो जाती है। और वे कष्टप्रद ऐंठन जो आपको मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान होती हैं? हाँ, ये प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन जैसे रसायनों के कारण हो सकते हैं।
मासिक धर्म के दौरान आपका वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण यह है कि आपका शरीर पानी को बनाए रखता है। यह सब आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान उन हार्मोनों के पागल हो जाने के कारण है। वे प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर के साथ खिलवाड़ करते हैं, जो आम तौर पर आपके शरीर के पानी को नियंत्रित रखते हैं। तो, आपका वजन पूरी तरह से अनियंत्रित हो जाता है और आप विभिन्न क्षेत्रों में कुछ सूजन देख सकते हैं।
महिलाएं आमतौर पर माहवारी के दौरान व्यायाम करना छोड़ देती हैं क्योंकि कमजोरी के कारण उन्हें अच्छा महसूस नहीं होता है और उनका शरीर सुस्ती और आलस्य से ग्रस्त हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप उनके शरीर में वसा जमने लगती है और वज़न अधिक हो जाता है। इस समस्या का समाधान यह है कि सत्रों को पूरी तरह से बंद न करें, बल्कि महवारी के ऐंठन को कम करने और सलाह देने के लिए कुछ श्वास व्यायाम और योग अभ्यासों का अभ्यास करें।
माहवारी से पहले और उसके दौरान खाने की इच्छा और अधिक भोजन, वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। इसका मुख्य कारण सेरोटोनिन-एस्ट्रोजन चक्र है। असल में, माहवारी से कुछ दिन पहले, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ा है और इसके बाद धीरे-धीरे गिरता है, जिससे सेरोटोनिन का प्रवाह नियंत्रित हो जाता है। निम्न सेरोटोनिन स्तर से अधिक मिठाइयां और पसंदीदा खाद्य पदार्थों की तलाश जतन की इच्छा बढ़ जाती है, जो वजन बढ़ाने में मुख्य योगदानकर्ता हो सकते हैं।
