योगा दिवस को मनाने का मुख्य कारण है की लोगो को योगा के प्रति जागरूक करना. आपको बतादें की योगा से आप ना केवल शारीरिक तौर पर स्वस्थ बनते है बल्कि इससे आपका मानसिक स्वास्थय भी बेहतरीन बनता है. ये आपको बहुत सी बिमारियों से दूर रखता है. आज के इस लेख के जरिए हम आपको बताने जा रहे है कुछ ऐसे योगासनो के बारें में जिनकी मदद से आप पा सकते है ग्लोइंग स्किन और बढ़ा सकते है अपनी खूबसूरती को. तो चलिए जानते है इन योगासनों के बारें में.
उष्ट्रासन
इस आसन को करनें के लिए आपको सबसे पहले मैट पर अपने घूटनों के बल खड़े होना होगा जिसके बाद से आपने धीरें धीरें सांस अंदर खीचनी है और पीछे की और झूक जाना है. बतादें की आसन के दौरान आपने दाई हथैली केा दाई ऐंडी पर और बाई हथैली को बाई एंेडी पर रखना होगा. इस आसन केा दो से तीन बार दोहरांए.
हलासन
इसें करने के लिए मैट पर पीठ के बल पर लेट जांए. सांस को भरते हुए अपने पैरों को 90 डिग्री तक उठाएं. फिर सांस को छोड़ते हुए धीरे धीरे सिर के उपर से अपने पैरो को पिछे की और ले जांए. अपने हाथों को कमर से हटाकर के जमीन पर सीधा रखें. इसके बाद आपके धीरे धीरे संास लेते हुए नाॅर्मल पोजिशन में आ जाना है.
त्रिकोणाशन
इस आसन को करने के लिए आपने सबसे पहने अपने पैरों के बीच में अच्छा खासा गैप बना लेना है. जिसके बाद आपने कंधें की सीध में अपने हाथों को फैलाना है. इसके बाद सांस को छोड़ते हुए आपने बांए पैर के पंजे को बाई को मोंडकर अपने बांए हाथ से नीचें की और से पैरों की उंगलियो को छूनें की कोशिश करें. इसी पोजिशन में दो से तीन मिनट बनें रहे और इसके बाद दूसरी तरफ से इस आसन को दोहराएं.
