Health News : रोटी हमारे भोजन का एक अहम हिस्सा है. हर एक व्यक्ति दिन में एक बार रोटी अपनी डाइट के शामिल करता ही करता है. लेकिन क्या आप जानते है अगर आप अपने भोजन में ज्यादा रोटी ले रहे है तो यह रोटी आपको बड़ा नुकसान दे सकती है. अगर आप जानते है तो अच्छी बता है. लेकिन अगर आप नहीं जानते, तो आइए बताते है आपको पूरी जानकारी कि आपको रोटी का ज्यादा सेवन क्या क्या नुकसान दे सकता है.
बढ़ जायेगा फैट
अगर आप नॉर्मल मात्रा में रोटी ले रहे है तो आपको कोई परेशानी या फिर फैट जैसी समस्या नहीं होगी. लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में रोटी अपने भोजन में ले रहे है तो ऐसे में आपकी शरीर की मात्रा में फैट की परेशानी बढ़ जाएगी. यानि सीधे तौर पर आपका फैट बढ़ जायेगा.
सुस्ती और होगी थकान महसूस
अगर आप ज्यादा मात्रा में रोटी ले रहे है तो इससे आपके शरीर में सुस्ती और आपको आलसपन आयेगा. रोटी में कार्बोहाइड्रेट मौजूद होता है और ज्यादा मात्रा में रोटी खाने पर कार्बोहाइड्रेट आपकी बॉडी में जाएगा. जिससे आपको थकान महसूस होगी और आप पूरे दिन सुस्त रहेंगे. साथ ही साथ इसके कारण आपको नींद भी ज्यादा आएगी.
लगातार बढ़ेगा वजन
जहां एक तरफ ज्यादा रोटी की मात्रा आपके फैट को जमा कर देगी और यही वजह है कि आपका वजन लगातार रोटी खाने से बढ़ता जाएगा.
पाचन क्रिया रहेगी कमजोर
ज्यादा रोटी खाने से आपके पाचन क्रिया में भी समस्या हो सकती है. अगर आप ज्यादा मात्रा में रोटी ले रहे हैं तो इससे आपकी पाचन क्रिया कमजोर और उसकी पाचन की शक्ति कम हो सकती है. इसके कारण आपकी पेट की समस्याएं भी बढ़ जाएंगे जैसे एसिडिटी, पेट फूलना, पेट दर्द, गैस
जगेगी मीठा खाने की इच्छा
अगर आप ज्यादातर रोटी ही खाते हैं तो ऐसे मैं आपकी मीठे की क्रेविंग ज्यादा बढ़ सकती हैं. खासकर अगर आप रात में ज्यादा मात्रा में रोटी ले रहे हैं तो आपकी क्रेविंग मीठे के लिए और बढ़ जाएगी.
