विटामिन डी की कमी को आसानी से दूर कर सकते है ये फूड आइटम्स, जानिए डीटेल्स
सभी पोषक तत्वों की ही तरह से हमारे शरीर के लिए विटामिन डी की भी बेहद जरूर माना गया है
विटामिन डी हमारे शरीर में बहुत ज्यादा जरूरी होता है, जिसमें कि हडिडयों के लिए ये बहुत आवश्यक होता है
जहां पर सनलाइट के जरिए से आप इस पोषक तत्व को आसानी से पा सकते है
आपको बतादें, कि कई बार लोग सुबह की सनलाइट को नही ले पाते है, ऐसे में इन फूड आइटम्स की मदद से आप इस पोषक तत्व की कमी को दूर कर सकते है
अंडे का सेवन, अगर आप रोजाना अंडे का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर किया जा सकता है
ज्यादा से ज्यादा डेयरी प्रोडक्टस के सेवन से भी आप इस पोषक तत्व की कमी को दूर कर सकते है