रोजाना सुबह इन चीजों का करें सेवन शरीर में कभी भी नही होगी VITAMIN B 12 की कमी, जानिए डीटेल्स
शरीर में सभी पोषक तत्व जरूरी होते है, जिसमें कि विटामिन बी 12 भी एक पोषक तत्व है जो कि हमारे शरीर के लिए जरूर माना जाता है
अगर आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होती है, तो आपको कई सारे लक्षण देखनें को मिलते है जिनमें कि चक्कर आना, सांस का फूलना और वेट का अचानक से कम करने जैसी दिक्कत शामिल है
आपको बतादें, कि विटामिन बी 12 की कमी के कारण से दिमागी तौर पर कमजोरी और एनिमिया जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है
इस पोषक तत्व की कमी अगर आपके शरीर में हो जाती है, तो इससे आपको खून की कमी का सामना भी करना पड़ सकता है
आपको बतादें, कि कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से आप इस पोषक तत्व की कमी को दूर कर सकते है
अगर आप रोजाना दूध, अंडों और मीट का सेवन करते है, तो इससे आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी को दूर किया जा सकता है
इसके अलावा अपनी लाइफस्टाइल में योगा और एक्सरसाइज को ऐड करना ना भूलें, जिससे कि आप ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रह पाए