HORMONAL IMBALANCE को इन टिप्स की मदद से करें ठीक, जानिए पूरी डीटेल्स

हार्मोनल इमबैलेंस एक ऐसी कंडीशन है जिसे लगभग हर कोई एक्सपीरियंस करता है

ऐसे में लोगों को सेहत से जुड़ी कई तरह की दिक्कतों से गुजरना पड़ता है, आपको बतादें, कि हार्मोनल इमबैलेंस में अक्सर मेंटल हेल्थ भी काफी हद तक खराब होने की संभावना होती है

हार्मोन इमबैलेंस में लोगों के अंदर मोटापे की दिक्कतें, सिर दर्द, बालों का झड़ना और हाई बल्ड प्रेशर जैसी दिक्कत देखनें को मिलती है

इसे ठीक करने के लिए आपको कुछ टिप्स का फाॅलो करना बेहद जरूरी है, आइए जानते है

पर्याप्त मात्रा में नींद का लेना भी आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी है

रोजाना एक्सरसाइज करें, बाॅडी को जितना हो सके एक्टिव बनाकर के रखें

अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों को, हरी सब्जियों और फलों को शामिल करें

इसके साथ ही में आपको अपनी डाइट में शुगर इनटेक को कम कर देना चाहिए