शरीर में बी12 की कमी होने पर मिलते है ये लक्षण, जानिए इनके बारें में पूरी डीटेल्स

बतादें, कि बाॅडी में सभी प्रकार के न्यूट्रिशन भरपूर मात्रा में होने चाहिए, जिससे कि आप हेल्दी रह सके

ऐसे में बी 12 भी इन्ही जरूरी पोषक तत्वों में से एक है

बतादें, कि हेल्दी हार्ट के लिए ये बेहद जरूरी है, कि आपके शरीर में बी 12 की कमी बिलकुल भी ना हो

इसके अलावा बी 12 की कमी होने पर आपके शरीर में कई तरह की दिक्कतें देखने को मिलती है

जैसे कि त्वचा से संबंधित बीमारियां, बार बार भूलने की दिक्कत और आंखों में तकलीफ

इसके लिए जरूरी है, कि आप समय समय पर बी 12 न्यूट्रिशन की जांच कर वाते रहे

वहीं आपको अपनी डाइट में उन पोषक तत्वों को भी ऐड करना चाहिए, जिनकी मदद से आप अपने शरीर में बी 12 की मात्रा केा बढ़ा सके