शरीर में बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए जरूर खांए ये चीजें, जानिए डीटेल्स
आपको बतादें, कि शरीर में हर एक न्यूट्रिशन की जरूरत होती है
जिनमें से विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन जैसे सभी पोषक तत्वों की जरूरत आपके शरीर को होती है
जिनमें से विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन जैसे सभी पोषक तत्वों की जरूरत आपके शरीर को होती है
बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए आप कई चीजों का सेवन कर सकते है
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारें में बताने वाले है जिन्हें आप सुबह के वक्त खाली पेट खाकर के बी 12 की कमी को पूरा कर सकते है
जानकारी के लिए बतादें, कि बी 12 की सबसे ज्यादा मात्रा मांसाहारी आहार के अंदर पाई जाती है
ऐसे में आपको सुबह के वक्त अंडों का सेवन जरूर करना चाहिए
वहीं अगर आप हरी सब्जियों का सेवन करते है, तो इससे भी आपके शरीर में इस न्यूट्रिशन की कमी को पूरा किया जा सकता है