वहीं अगर आप नाश्तें में दलिया खाते है, तो इससे आपके शरीर को विटामिन, मिनरल्स जैसे बेहतरीन पोषक तत्व मिल जाते है, इसके साथ ही में ये एक लाइट फूड आइटम है