सुबह किस वक्त के दौरान आपको करना चाहिए योगा, जानिए यहां पर पूरी डीटेल्स
बतादें, कि योगा हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा बेहतरीन माना गया है, जिससे कि शरीर को अनेकों फायदे मिलते है
शरीर को ज्यादा से ज्यादा लचीला और चुस्त बनाने के लिए योगा एक बेहतरीन उपाय है
वहीं आलस को कम करने के साथ साथ ये आपके शरीर को ज्यादा मजबूत और फलैक्सीबल बनाता है
ऐसे में आपको बतादें, कि सुबह के 4 बजे से लेकर के 7 बजे तक के बीच में आपको योगा करना चाहिए, क्योंकि इस समय आपके शरीर को बिलकुल शुद्ध हवा मिलती है
वहीं योगा मैट का इस्तेमाल करना ना भूलें, जिससे कि आपकी त्वचा पर फर्स की गंदगी ना लगने पाए
योगा करने के दौरान थोड़ा थोड़ा पानी आपको जरूर पीते रहने चाहिए, ताकि आप डिहाइड्रेट ना हो जाए
अगर आप कुछ गंभीर बीमारियों के शिकार है, तो डाॅक्टर्स की सलाह के बाद से ही योगा करें