शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए आप कर सकते है इन फूड आइटम्स का सेवन, जानिए यहां

अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो ऐसे में आपको हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए

ड्राई फ्रूटस की मदद से भी आप अपने शरीर के अंदर आयरन की कमी को दूर कर सकते है

आयरन की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में चिकन और रेेड चिकन का सेवन ऐड कर सकते है

इन सभी चीजों के साथ साथ आपको ज्यादा से ज्यादा खटटे फलों का सेवन करना चाहिए

आपको बतादें, कि आयरन रिच फूड आइटम्स के साथ में आपकेा खटटी चीजों का सेवन भी ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए

राजमा और अनाज का रेगुलर सेवन भी आपके शरीर के अंदर ब्लड की कमी को दूर करता है

इन सभी फूड आइटम्स के अलावा आप आयरन सप्लीमेंटस का सेवन भी कर सकते है