क्या आपके शरीर में हो रही है विटामिन के की कमी, तो करें इन फूड आइटम्स का सेवन

शरीर को ज्यादा से ज्यादा सेहतमंद रखनें के लिए डाइट का बेहतर होना बेहद जरूरी है, जिसमें कि आपकी डाइट में सभी पोषक तत्व मौजुद होने चाहिए

ऐसे में कई बार डाइट के सही ना होने के कारण से शरीर के अंदर विटामिन के की कमी हो सकती है, जिससे कि बाॅडी में काफी दिक्कतें भी आ सकती है

आज यहां पर हम आपको कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारं में बताने के लिए जा रहे है, जिनके सेवन से आप विटामिन के की कमी को आसानी से ठीक कर सकते है

विटामिन के की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ब्रोकली का सेवन

पत्तागोभी के सेवन से भी आप अपने शरीर में मौजुद विटामिन के की कमी को पूरा कर सकते है

कीवी ना केवल आपके शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करती है, बल्कि विटामिन के की कमी को भी ये पूरा करती है

अंगूर का सेवन शरीर के अंदर सभी पोषक तत्व को पूरा करने की क्षमता रखता है, ऐसे में डाइट के अंदर अंगूर जरूर शामिल करें

शिमला मिर्च का सेवन करने से भी आप विटामिल के की पर्याप्त मात्रा अपने शरीर को दे सकते है

गाजर का सेवन करने से आपके शरीर के अंदर विटामिन के की कमी को पूरा किया जा सकता है, इसके साथ ही में ये गर्भवती महिलाओं के लिए भी काफी लाभदायक होती है