महीने भर में कम करना चाहते है अपना वजन, तो जरूर अपनांए ये टिप्स
आज कल वजन बढ़ने की समस्या लगभग हर एक वर्ग के लोगों को देखनी पड़ रही है जिससे कि सेहत पर काफी बुरा प्रभाव भी देखनें को मिलता है
ऐसे में अपने वजन को कम करने के लिए जरूरी है कि आप अपने डाइट प्लान को ठीक करें
रोजाना खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन कर सकता है आपके शरीर में बेहतरीन बदलाव, तेजी से घटना शुरू होगा आपका वजन
डाइट में जरूर शामिल करें पपीते का सेवन, इस फल के अंदर काफी कम मात्रा में होती है कैलोरी, आप रह सकते है फिट एंड फाइन
सुबह के वक्त में कुछ तेल से बना हुआ ना खाकर के पोहा और स्प्राउटस जैसी चीजों का सेवन करें
सुबह के 11 बजे आपको एक फल का सेवन करना चाहिए, जिसके साथ ही में आप कुछ ड्राय फ्रूटस का सेवन भी करना चाहिए
बेहतरीन फैट बर्निंग के लिए आपको दोपहर के वक्त में नींबू पानी का सेवन करना चाहिए
अगर आप लंच में बहुत हैवी खाना खाते है, तो ऐसे में आपको एक रोटी समेत थोड़ी दाल और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए साथ ही में आप कुछ दही और दलिया को भी शामिल कर सकते है
शाम के वक्त में आप पनीर का सेवन कर सकते है, आपको बतादें, कि वजन को कम करने के लिए जरूरी है कि आप ठीक खाना खांए इसमें आपको कोई भी तेल से जुड़ी चीज का सेवन नही करना चाहिए