कोलेस्ट्राॅल को कंट्रोल में रखने के लिए जरूर करें इन चीजों का सेवन, जानिए डीटेल्स
आपको बतादें, कि आज के लाइफस्टाइल को देखते हुए अक्सर लोगों के शरीर में कोलेस्ट्राॅल की मात्रा बढ़ी रहती है
जिसमें कि आज का खान पान और कम फिजिकल एक्टिविटी भी कोलेस्ट्राॅल के बढ़ने का कारण हो सकता है
बतादें, कि अगर आपके शरीर में कोलेस्ट्राॅल की मात्रा बढ़ने लगती है, तो इससे आपकी आंखों पर और आपके हार्ट पर प्रभाव देखनें केा मिल सकता है
ऐसे में आपकेा कुछ चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए, आइए जानते है
कोलेस्ट्राॅल को कंट्रोल में रखने के लिए आपकेा रोजाना खाली पेट सेब का सेवन जरूर कर
केले का सेवन भी कोलेस्ट्राॅल को कम करने के लिए कारगर माना गया है, जिसके अंदर फाइबर और पौटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है
खाली पेट नींबू पानी के सेवन से भी आप अपने कोलेस्ट्राॅल लेवल को कम कर सकते है
पपीते के खाली पेट सेवन से भी आप अपने बैड कोलेस्ट्राॅल को कम कर सकते है, जिसमें कि भरपूर मात्रा में फाइबर मौजुद होते है