आंखों की रोशनी को बेहतर करने के लिए अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें, जानिए डीटेल्स

आज कल मोबाइल और लैपटाॅप पर काम करने से सबकी आंखों पर प्रभाव देखनें को मिल रहा है

जहां पर लाइफस्टाइल के चलते इन अपनी आंखों की देखभाल करना हम सबके लिए जरूरी हो चुका है

ऐसे में अगर आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर करना चाहते है, तो आपको कुछ फूड आइटम्स आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए

बेहतर आईसाइट और विजन के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में पोषक तत्वों से युक्त चीजों को शामिल करें

बतादें, कि आंखों की रोशनी को बेहतर बनाए रखनें के लिए जरूरी है कि आप खटटे फलों का सेवन करें

हरी सब्जियों समेत गाजर के सेवन से आपकी आंखों की हेल्थ को बेहतर किया जा सकता है

जिंक और विटामिन जैसे गुणों के साथ में आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते है, इसके लिए आपको अंडों का सेवन करना चाहिए

नटस के अंदर भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों को पाया जाता है, जिससे कि अगर आप इनका रोजाना सेवन करते है तो आपकी आंखों की रोशनी बेहतर हो सकती है

आंखों की रोशनी को बेहतर बनाए रखनें के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में एवोकाडो को शामिल करें