गर्मियों में बच्चों को रखना चाहते है हाइड्रेट, तो उनकी डाइट में शामिल करें ये फूड आइटम्स
गर्मियों का मौसम आ चुका है, जहां पर बच्चों का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है
गर्मियों के मौसम में अक्सर खेलने के दौरान बाॅडी से एनर्जी और पानी दोनों ही ड्रेन हो जाते है
ऐसे में बाॅडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है, तो ऐसे में अपने बच्चों की डाइट में आप कुछ फूड आइटम्स को शामिल कर सकते है
उनकी डाइट में शामिल करें तरबूज, आपको बतादें, कि तरबूज के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन समेत कई गुण होते है, जिससे कि आपके बच्चे लंबे समय तक के लिए हाइड्रेट रह सकते है
नाशपाती का करांए सेवन, बतादें कि इस फल के अंदर बहुत से बेहतरीन गुण पाए जाते है जिससे कि बच्चे ना केवल हाइड्रेट रहेंगे बल्कि हेल्दी भी रहेंगे
जामून का सेवन, अधिकतर बच्चों को जामून खाने पसंद होते है ऐसे में आप अपने बच्चों की डाइट में इन्हें शामिल कर सकते है
पाइनएप्पल का करांए सेवन, हाइड्रेट रहने के लिए आप अपने बच्चों की डाइट में अनानास का सेवन शामिल कर सकते है
हाइड्रेशन और विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए आप बच्चों की डाइट में संतरे भी शामिल कर सकते है