पेट को कम करने के लिए जरूर अपनांए ये अच्छी आदतें, जानिए डीटेल्स
थुलथुला पेट किसी को भी पसंद नही होता है, ऐसे में लोग अपने पेट से काफी ज्यादा परेशान भी हो जाते है
बतादें, कि पेट को कम करने के लिए अक्सर लोग काफी चीजों को ट्राय करते है
आपको बतादें, कि बढ़ते हुए और लटकते हुए पेट को आप केवल एक्सरसाइज और आदतों में सुधार से ही ठीक कर सकते है
पेट को करने के लिए कैलोरी डाइट को कम करें, फाइबर युक्त फूड आइटम्स का ही सेवन करें
वाॅक करना बिलकुल भी ना भूलें, जिससे कि आपका वेट भी मेंटेन रह सकेगा
अपने खाने का और सोने का एक ही टाइम बनांए, साथ ही में इसे फाॅलो करें
अपनी नींद पूरी करें, क्योंकि अगर आपकी नींद नही पूरी होती है तो इसका सीधा असर आपकी बाॅडी पर पड़ सकता है
रात के समय में सोने से आधा घंटा पहले ग्रीन टी का सेवन जरूर करें