चिया सीड्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन कुछ फूड्स के साथ इन्हें मिलाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
अगर आप चिया सीड्स को कार्बोनेटेड ड्रिंक्स के साथ मिलाते हैं, तो इससे एक अजीब गाढ़ा बन जाता है जो पीना मुश्किल करता है।
इसे तले हुए और तेल वाले फूड्स के साथ मिलाने पर चिया सीड्स के एंटी-इंफ्लेमेटरी फायदे कम हो जाते हैं।
अगर आप चिया सीड्स को गाढ़े दही में मिलाते हैं, तो यह बहुत ज्यादा भारी हो जाता है और खाने में अच्छा नहीं लगता।
चिया सीड्स को मीठे फलों के जूस के साथ मिलाना भी ठीक नहीं है, क्योंकि यह जूस में शुगर की मात्रा को बढ़ा सकता ह
ै।
चिया सीड्स और नट्स एक साथ खाना आपके पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है, क्योंकि दोनों में हाई फाइबर होता है।
आर्टिफिशियल स्वीटनर्स चिया सीड्स के स्वास्थ्य लाभ को कम कर सकते हैं, इसलिए इन्हें मिलाने से बचना च
ाहिए।
चिया सीड्स पहले से ही फाइबर में समृद्ध हैं, इसलिए इसे क्रीम या फुल क्रीम दूध जैसे भारी डेयरी प्रोडक्ट्स के साथ मिलाने से पाचन धीमा हो सकता है।
चिया सीड्स से भरपूर एक संतुलित आहार अपनाएँ और इन्हें सही तरीके से शामिल करें ताकि आप सेहतमंद रह सकें।