अगर आप भी चाहती है घने और नेचुरली काले बाल, तो अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये फूड आइटम्स, जानिए डीटेल्स
अब जैसा कि हम सभी लोग जानते है, कि बाल हमारी खूबसुरती के लिए काफी जरूरी होते है
वहीं पर आज कल स्टाइलिंग, धूप, धूल और मिटटी के कारण से बालों की चमक पूरी तरह से जा चुकी है
ऐसे में ये बेहद जरूरी है, कि हम अपने बालों का ख्याल रखें, जिसके लिए जरूरी है हमारी डाइट का बेहतर होना
अगर हमारी डाइट बेहतर नही होती है, तो इससे हमारे पूरे शरीर पर असर देखनें को मिल सकता है
बतादें, कि बालों की अच्छी ग्रोथ और टेक्सचर के लिए ये जरूरी है कि आपके शरीर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सी, फोलिक एसिड, आयरन जैसी पोषक तत्वों की जरूरत होती है
ऐसे में आंवला जैसी चीजों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए
आंवलें के अंदर ऐसे बहुत से बेहतरीन पोषक तत्वों को पाया जाता है, जो कि आपके बालों को और स्किन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है
डाइट में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों के सेवन को शामिल करें, जिससे कि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा किया जा सके
ज्यादा से ज्यादा हाइड्रे रहें, क्योंकि शरीर और अंगों के बेहतर फंक्शन के लिए ये बेहद जरूरी है कि आप अपने हाइड्रेशन का ज्यादा से ज्यादा ख्याल रखें