इन् चीज़ों के सेवन से आपकी हड्डियों को पहोच सकता है
भारी
नुक्सान जानिए डिटेल्स
अधिक नमक का सेवन हड्डियों के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि यह शरीर से कैल्शियम की मात्रा को कम कर देता है।
सोडा और कोला पेय में फॉस्फोरिक एसिड होता है, जो हड्डियों की कमजोरी का कारण बन सकता है।
अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन हड्डियों की घनत्व को कम कर सकता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ता है।
अधिक शराब पीने से हड्डियों की मजबूती कम हो जाती है और फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ जाता है।
अधिक शक्कर का सेवन हड्डियों के लिए हानिकारक होता है, क्योंकि यह कैल्शियम के अवशोषण को प्रभावित करता है।
अधिक प्रोटीन का सेवन भी हड्डियों के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि यह कैल्शियम के निष्कासन को बढ़ा सकता है।
सिगरेट पीना हड्डियों की मजबूती को कम कर सकता है और हीलिंग प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।
फ्राइड और जंक फूड में ट्रांस फैट होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।
अधिक रेड मीट का सेवन हड्डियों की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में सल्फर युक्त अमीनो एसिड होते हैं।