क्या आप भी गर्मियों के मौसम में करते है बेवक्त वर्कआउट, तो यहां जानें सही टाइम

एक्सरसाइज करना हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है, जिसमें कि ये हमारी बाॅडी को फिट रखने में हमारी मदद करता है

ब ऐसे में गर्मियों के मौसम में अक्सर देखा गया है, कि लोग बेवक्त एक्सरसाइज बहुत ज्यादा करते है

ऐसे में आज यहां जान लें कि आपको किस टाइम पर एक्सरसाइज करनी चाहिए

आपकी जानकारी के लिए बतादें, कि जब भी आप सुबह के वक्त में यानि 4 से 7 के बीच में एक्सरसाइज करते है, तो ये वक्त एक्सरसाइज करने के लिए सबसे ज्यादा बेस्ट माना जाता है

ऐसा इसलिए है, क्योंकि इस टाइम के दौरान सुरज कर रोशनी ज्यादा तेज नही होती है, और आपको ज्यादा गर्मी का एहसास भी नही होता है

आपको बतादें, कि गर्मियों के मौसम में हमे ये ट्राय करना चाहिए, कि हम मार्निंग टाइम में ही अपनी एक्सरसाइज कर लें

वहीं अगर आप इस मौसम में शाम के वक्त पर एक्सरसाइज करते है, तो इससे आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है

गर्मियों के मौसम में ये बेहद जरूरी है, कि आप अपने हाइड्रेशन का ज्यादा से ज्यादा ध्यान रखें