चना: चना प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और यह muscles बनाने में मदद करता है।
मटर: हरे मटर में विटामिन A, C और K होते हैं, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्ष
मता को बढ़ाते हैं।
सोयाबीन: सोयाबीन में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह शाकाहारियों के लिए बहुत फाय
देमंद है।
उर्द दाल: यह दाल फाइबर से भरपूर होती है और पाचन में सुधार करती है।
फेवा बीन्स: फेवा बीन्स में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों के विकास में मदद करता है और जल्दी ऊर्जा प्रदान करता है।
फ्रेंच बीन्स: इन बीन्स में फाइबर और कई महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं, जो सेहत के लिए अच्छे हैं।
लिमा बीन्स: लिमा बीन्स ऊर्जा का अच्छा स्रोत होते हैं और ये वजन प्रबंधन में मदद करते हैं।
किडनी बीन्स: किडनी बीन्स में प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं।
काले बीन्स: ये बीन्स एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए फ
ायदेमंद होते हैं।
आदजुकी बीन्स: ये छोटे होते हैं और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं; इनमें फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है।