क्या आपको भी आती है बहुत ज्यादा नींद, तो आपके शरीर में इस विटामिन की है कमी, जानिए डीटेल्स
नींद हमारे शरीर की हेल्थ के लिए काफी ज्यादा जरूरी होती है, जहां पर अगर आप नींद नही पूरी करते है, तो आपको कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है
आज के समय में बहुत से लोग ऐसे में जिन्हें नींद लेने में परेशानियों का सामना करना पड़ता है
आपको बतादें, कि एक खास विटामिन की कमी से आपको नींद ना आने की समस्या हो सकती है
आपको बतादें, कि अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी होती है, तो आपको नींद में दिक्कतें आ सकती है
शरीर में मेलाटोनिन और सेराटोनिन जैसे हार्मोन नींद के लिए बहुत जरूरी होता है
अगर आपके शरीर में विटामिन 6 की कमी होती है, तो आपको नींद अच्छी नही आती है
जिनके भी शरीर के अंदर मेलाटोनिन और सेराटोनिन हार्मोन की कमी होती है, तो नींद की कमी पाई जाती है
अगर आप नींद अच्छी लेना चाहते है, तो इसके लिए अपनी डाइट में दुध, मूंगफली, चिकन और ओटस का सेवन करना चाहिए
ज्यादा से ज्यादा योगा और एक्सरसाइज करें जिससे कि आपको अच्छी नींद आए