Benefits of Multigrain Flour:वैसे तो आप रोजाना भोजन में रोटी कहते ही होंगे लेकिन आप अपने लाइफस्टाइल में रोज के भोजन में मल्टीग्रैन आटे को शामिल करके पोषण ले सकतें हैं। बाजरा, गेहूं, मक्का जैसे विभिन्न अनाजों के आटे का उपयोग अच्छा है। लेकिन आपके रोज के भोजन में पोषण को भरपूर तरीके से लाने के लिए आप अपने रेगुलर आटें में मल्टी ग्रेन आटे को शामिल कर सकतें हैं। मल्टी ग्रेन आटे हमारे डेली इस्तेमाल होने वाले गेहूं के आटें में कई प्रकार के अनाज मिलाकर मल्टी ग्रेन आटा बना सकतें हैं।
मल्टीग्रेन आटा सेहत के लाभकारी माना जाता है। आप रोजाना इस आटे की रोटियाँ बनाकर खा सकते हैं। चलिए, जानें कि यह आटा कैसे तैयार करें और इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं।
भरपूर न्यूट्रिशन युक्त :मल्टीग्रेन आटा गुणों से भरपूर होता है क्योंकि यह विभिन्न अनाजों को मिलाता है, जिससे इसके पोषण मूल्य में वृद्धि होती है। यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर है।
वजन नियंत्रण:मल्टीग्रेन आटा फाइबर से भरपूर होता है जो उपचारक के रूप में काम करता है और वजन को नियंत्रित करने में सहायता करता है। यह भूख कम करने में मदद करता है।
डायबिटीज नियंत्रण :मल्टीग्रेन आटा डबिटिज वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है। इसमें कार्ब्स का मिश्रण होता है जो कार्ब के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है। जो कि डयबिटीज कि समस्या को कम कर्म में मदद कर सकता।
ह्रदय स्वास्थ: मल्टीग्रेन आटे में मौजूद फाइबर और विटामिन हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में पूरी तरह से मदद करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है और रक्तचाप को कम करता है।
